Sabtu, 27 DESEMBER 2025 • 17:05 WIB

Mengupas Fenomena Sugar Rush: Antara Mitos dan Fakta

Author

Fiddy Anggriawan

Fenomena 'sugar rush' kini menjadi perbincangan hangat di kalangan masyarakat. Banyak orang penasaran apakah benar konsumsi gula bisa bikin seseorang jadi hiperaktif.

Meski berbagai penelitian telah dilakukan, hasilnya cenderung berbeda-beda. Ini justru menimbulkan berbagai spekulasi mengenai hubungan antara gula dan perilaku manusia.

Apa Itu Sugar Rush?

Istilah 'sugar rush' mengacu pada efek dari makanan yang mengandung gula tinggi, memberikan perasaan bersemangat dan energik. Menurut Cambridge Dictionary, pengertian ini tidak memiliki definisi yang tetap dan dapat berbeda-beda tergantung konteks.

Dalam dunia medis, 'sugar rush' berhubungan dengan kondisi kelebihan gula dalam darah, mirip dengan hiperglikemia. Oleh karena itu, penting untuk memahami istilah ini agar tidak terjadi kesalahpahaman yang lebih lanjut.

Riset dan Temuan Terkait Sugar Rush

Perdebatan mengenai dampak konsumsi gula terhadap perilaku manusia terus berlanjut. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa hubungan tersebut tidak selalu signifikan.

Sebuah meta analisis yang dipublikasikan dalam jurnal Neuroscience & Biobehavioral Reviews menyebutkan bahwa tidak ada bukti kuat yang mengaitkan konsumsi gula dengan peningkatan mood. Sebaliknya, ada kalanya konsumsi gula justru diikuti dengan 'sugar crash', yaitu kondisi letih yang sering muncul setelah satu jam pasca konsumsi.

Mitos vs Realita seputar Sugar Rush

Konsep efek hiperaktif akibat gula sering dianggap nyata oleh public. Namun, banyak ahli berpendapat bahwa fenomena ini lebih cenderung merupakan mitos, dipengaruhi oleh faktor psikologis dan lingkungan.

Selain itu, jenis makanan yang dikonsumsi dan konteks saat mengonsumsinya juga berpengaruh terhadap reaksi individu, sehingga setiap orang bisa merasakan dampak gula secara berbeda-beda.