Bulan Ramadan menawarkan kesempatan untuk menjaga kesehatan sambil menjalankan ibadah puasa, terutama bagi mereka yang memiliki jadwal padat. Menemukan menu sahur yang praktis dan bergizi menjadi kunci untuk menjalani puasa dengan baik.
Baca juga: Kampus Unisba dan Unpas Bantah Keberadaan TNI-Polri Selama Kericuhan
Artikel ini menyajikan beberapa ide menu sahur yang mudah dan cepat disiapkan, memungkinkan siapapun yang sibuk tetap dapat menikmati kedamaian sahur meskipun dalam keadaan tergesa-gesa.
Menu Sahur Sehat dan Bergizi
Sahur yang bergizi memainkan peran penting dalam menjaga stamina selama menjalankan ibadah puasa. Salah satu pilihan yang sehat adalah oatmeal yang dicampurkan dengan buah-buahan segar seperti pisang atau stroberi.
Oatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama. Cukup dengan merebus air, menambahkan oatmeal, dan mengaduknya hingga matang selama sekitar 5 menit.
Alternatif yang mudah lainnya adalah telur rebus. Dengan merebus telur selama 10 menit, kamu dapat menikmatinya bersama roti gandum dan sayuran, menciptakan kombinasi yang sehat dan sederhana.
Baca juga: Alexander Isak Bergabung dengan Liverpool: Transfer Mengejutkan di Bursa Musim Panas
Pilihan Menu Praktis dengan Rice Cooker
Rice cooker tidak hanya berfungsi untuk memasak nasi, tetapi juga bisa digunakan untuk menciptakan menu sahur lainnya yang praktis, seperti nasi goreng kampung. Cukup masukkan nasi yang sudah matang, tambahkan sayuran dan telur, lalu masak hingga semua bahan tercampur rata.
Dalam waktu kurang dari 30 menit, nasi goreng siap disantap. Selain itu, bisa juga menyiapkan sup sayur dengan rice cooker, cukup tambahkan sayuran segar dan kaldu, lalu masak hingga sayuran empuk.
Snack Sehat untuk Menemani Sahur
Di luar menu berat, snacking di saat sahur juga bisa menjadi pilihan yang sehat. Contohnya, yogurt yang dipadukan dengan granola menjadi pilihan yang tepat.
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan, sedangkan granola memberikan energi dari karbohidrat dan serat. Cukup campurkan keduanya dalam mangkuk dan nikmati.
Smoothie buah juga bisa menjadi alternatif cerdas. Campurkan buah-buahan seperti mangga dan bayam dalam blender, tambahkan susu, dan buatlah smoothie yang menyegarkan serta bergizi.
Baca juga: Calvin Verdonk Hampir Bergabung dengan Lille, Klub Terkenal Prancis yang Penuh Talenta
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERBARU
