Selasa, 09 DESEMBER 2025 • 13:00 WIB

Peran Sleep Coach dalam Meningkatkan Kualitas Tidur di Era Modern

Author

Fiddy Anggriawan

Tidur yang berkualitas menjadi tantangan bagi banyak orang di zaman sekarang, menjadikan keberadaan pelatih tidur, atau sleep coach, semakin relevan. Profesi ini hadir untuk membantu individu mengatasi masalah tidur tanpa ketergantungan pada obat-obatan.

Vishal Dasani, seorang certified sleep and recovery coach, telah menjalankan profesinya sejak 2020 dengan menawarkan layanan analisis kebiasaan tidur serta strategi meningkatkan kualitas tidur.

Definisi dan Tugas Sleep Coach

Pelatih tidur memiliki tugas utama untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya tidur bagi kesehatan. Selain membantu klien tidur lebih baik, mereka juga memberikan informasi penting tentang kebiasaan tidur yang sehat.

Vishal Dasani menjelaskan, "Juga mereka yang mengalami masalah tidur seperti insomnia, gimana saya bisa membantu mereka untuk mengembalikan tidur mereka tanpa harus kembali lagi mengandalkan obat-obatan." Ini menunjukkan bahwa pendekatan sleep coach bersifat edukatif dan preventif.

Perbedaan antara Sleep Coach dan Somnolog

Dalam dunia medis, terdapat somnolog atau dokter somnologi yang terlatih untuk mendiagnosis dan mengobati berbagai masalah tidur. Mereka memiliki latar belakang medis khusus dan kemampuan untuk mengatasi gangguan seperti insomnia dan sleep apnea.

Vishal menekankan perbedaan mendasar antara kedua profesi ini, "Sebagai seorang sleep coach, saya tidak berwenang meresepkan obat. Sedangkan sleep doctor punya wewenang untuk meresepkan obat." Ini menunjukkan bahwa sleep coach lebih fokus pada pendekatan non-farmakologis.

Siapa yang Membutuhkan Bantuan Sleep Coach?

Profesi ini menarik minat individu yang menghadapi masalah tidur, khususnya insomnia kronis. Coach Vishal mencatat bahwa kliennya sering ingin melepaskan diri dari ketergantungan pada obat tidur.

Tidak hanya itu, pelatih tidur juga melayani atlet yang ingin meningkatkan performa melalui kualitas tidur yang lebih baik, "Kedua, mereka yang ingin meningkatkan kualitas tidurnya atau mereka-mereka yang ingin meningkatkan kualitas recovery-nya."