Kamis, 02 OKTOBER 2025 • 17:18 WIB

Memahami Tekanan Darah Rendah: Ciri-Ciri, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Author

Edi Hidayat

Tekanan darah rendah, atau hipotensi, mungkin kurang dibicarakan, tetapi ini bisa jadi tanda ada yang tidak beres dalam tubuh kita.

Bagi sebagian orang, hipotensi dapat menyebabkan gejala mengganggu seperti pusing dan kelelahan, sehingga penting untuk mengenali tanda-tandanya.

Apa itu Tekanan Darah Rendah?

Tekanan darah rendah terjadi ketika tekanan darah berada di bawah 90/60 mmHg. Meskipun beberapa orang merasa baik-baik saja, tidak jarang kondisi ini menimbulkan gejala yang kurang nyaman.

Hipotensi bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti dehidrasi, asupan makanan yang kurang, atau efek samping dari obat-obatan tertentu. Memahami penyebab dan gejala bisa membantu seseorang mengenali kondisi ini lebih awal.

Ciri-Ciri dan Gejala Hipotensi

Beberapa gejala umum dari tekanan darah rendah yang perlu diperhatikan termasuk pusing dan merasa ringan kepala, terutama saat berdiri tiba-tiba. Ini bisa terjadi karena aliran darah ke otak berkurang saat kita bergerak.

Selain itu, orang yang mengalami tekanan darah rendah mungkin merasa lelah atau lemah, kadang-kadang disertai mual. Sangat penting untuk berkonsultasi ke dokter jika seseorang mengeluhkan gejala ini.

Keringat berlebih dan kulit dingin juga bisa menjadi pertanda adanya masalah. Tidak mengabaikan tanda-tanda ini sangatlah penting, karena bisa jadi pertanda tubuh mengalami stres.

Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Salah satu cara mengatasi tekanan darah rendah adalah dengan meningkatkan asupan cairan. Minum air yang cukup serta menambah sedikit garam dapat membantu meningkatkan tekanan darah.

Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral, seperti sayuran hijau dan buah-buahan, juga berkontribusi untuk menjaga stabilitas tekanan darah. Penting untuk menghindari berdiri atau bergerak terlalu cepat.

Apabila gejala terus berlanjut, konsultasi dengan dokter sangat disarankan untuk memastikan tidak ada kondisi medis yang lebih serius.