Senin, 29 SEPTEMBER 2025 • 20:13 WIB

Forest Therapy: Meningkatkan Kesehatan Mental Melalui Alam di Indonesia

Author

Ajeng

Forest therapy atau penyembuhan melalui alam kini semakin populer di Indonesia sebagai solusi untuk meningkatkan kesehatan mental. Aktivitas ini melibatkan berjalan di hutan dan merasakan manfaat alam secara langsung.

Dengan kesadaran yang meningkat akan kesehatan mental, forest therapy menawarkan alternatif yang efektif untuk menghadapi stres dan kecemasan di tengah kehidupan yang semakin padat.

Konsep Forest Therapy

Forest therapy adalah praktik yang berdasarkan penelitian ilmiah mengenai manfaat kesehatan mental dari interaksi dengan alam. Program ini mendorong individu untuk merasakan kehadiran hutan secara langsung, sehingga memberikan efek menenangkan pada pikiran dan emosi.

Secara internasional, konsep ini dikenal sebagai Shinrin-yoku atau 'mandi di hutan' yang berasal dari Jepang. Aktivitas ini memberikan kesempatan bagi peserta untuk melibatkan panca indera mereka, dari aroma pepohonan hingga suara alam, yang semua berkontribusi pada relaksasi dan pemulihan.

Manfaat untuk Kesehatan Mental

Berbagai studi menunjukkan bahwa forest therapy dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati. Individu yang berinteraksi langsung dengan lingkungan alam melaporkan perbaikan dalam kesehatan mental dan emosional.

Hal ini terjadi karena berada di alam terbuka dapat menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol. Selain itu, kegiatan ini juga sering disertai peningkatan aktivitas fisik, yang dikenal bermanfaat bagi kondisi fisik dan mental.

Implementasi Forest Therapy di Indonesia

Di Indonesia, banyak organisasi dan komunitas mulai menyelenggarakan program forest therapy di berbagai daerah. Beberapa tempat wisata alam seperti taman hutan kota dan kawasan ekowisata menjadi lokasi ideal untuk melaksanakan terapi ini.

Pemerintah dan organisasi non-pemerintah juga memberikan dukungan dalam menyebarkan informasi tentang pentingnya kesehatan mental. Dengan meningkatnya partisipasi masyarakat, diharapkan forest therapy dapat menjadi salah satu solusi efektif untuk mengatasi masalah kesehatan mental di negara ini.