HYPEVOX – Media sosial ternyata bisa membawa dampak positif dan negatif dalam kehidupan sehari-hari kita. Ketika jenuh atau overwhelmed, itu mungkin sinyal bahwa sudah saatnya kita mengambil jeda dari dunia maya.
Berbagai tanda bisa menyiratkan perlunya kita menjauh dari platform sosial, demi menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan kita.
1. Merasa Stres atau Cemas
Salah satu tanda utama bahwa kamu butuh istirahat dari media sosial adalah munculnya perasaan stres atau cemas. Jika scrolling di timeline justru bikin kamu lebih gelisah, mungkin saatnya untuk rehat.
Berita buruk atau konten negatif bisa menjadi sumber stres yang tidak terduga, sehingga menjauh sejenak bisa jadi pilihan yang bijak.
2. Menghabiskan Terlalu Banyak Waktu
Jika kamu menyadari bahwa kamu menghabiskan berjam-jam di media sosial setiap hari, ini bisa jadi tanda bahwa kamu perlu jeda. Kebiasaan ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan mempengaruhi produktivitas.
Menentukan batasan waktu penggunaan media sosial dapat membantu kamu mengalihkan perhatian ke hal-hal yang lebih bermanfaat.
3. Rasa Tidak Puas dan Bandingkan Diri Sendiri
Kerap merasa tidak puas dengan kehidupanmu setelah melihat postingan orang lain? Tanda ini merupakan indikasi bahwa media sosial mungkin memberikan dampak negatif terhadap kesehatan mentalmu.
Mundur sejenak dari media sosial dapat membantumu fokus pada pencapaian pribadi dan menghargai hidup tanpa membandingkannya dengan orang lain.
