HYPEVOX – Penggunaan laptop dalam waktu lama bisa membuat leher terasa kaku dan sakit. Sebagai solusi sederhana, peregangan leher dapat membantu mengatasi masalah ini.
Melalui gerakan-gerakan mudah, kamu bisa merasakan manfaat besar bagi kesehatan lehermu. Yuk, simak langkah-langkahnya!
Mengapa Peregangan Leher Itu Penting?
Di era digital ini, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan laptop. Hal tersebut dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk dan ketegangan pada otot leher.
Menurut sebuah penelitian, hampir 70% orang yang bekerja di depan layar mengalami nyeri leher. Peregangan leher menjadi cara yang efektif untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fleksibilitas.
Cara Melakukan Peregangan Leher yang Benar
Peregangan leher dapat dilakukan dengan mudah saat kamu sedang tidak terlalu sibuk. Cobalah untuk menengokkan kepala ke kanan dan kiri secara perlahan, tahan setiap posisi selama 10 detik.
Selain itu, kamu bisa mengangkat bahu ke arah telinga, tahan selama 5 detik, lalu lepaskan. Ini akan membantu merelaksasi otot-otot yang tegang setelah berjam-jam bekerja.
Manfaat Jangka Panjang dari Peregangan Leher
Dengan rutin melakukan peregangan leher, kamu tidak hanya akan mencegah nyeri, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah. Ini penting agar otot-otot di leher tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Peregangan juga dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. Dengan merasa lebih nyaman, kamu bisa bekerja dengan lebih efisien.
