HYPEVOX – Saat deadline tugas semakin mendesak, banyak mahasiswa dan pekerja muda di Indonesia mulai menemukan cara kreatif untuk tetap bergerak meski terjebak di meja belajar.
Fenomena olahraga sambil nugas ini kini semakin populer, tapi benarkah cara ini efektif atau malah mengganggu konsentrasi?
Manfaat Olahraga Sambil Nugas
Olahraga saat nugas ternyata memberikan berbagai manfaat, salah satunya adalah meningkatkan kadar oksigen dalam darah.
Ketika bergerak, tubuh memproduksi endorfin yang dapat meningkatkan mood dan fokus. Selain itu, aktivitas fisik ini juga membantu mengurangi stres akibat tuntutan tugas yang menumpuk.
Dengan melakukan olahraga, kita bisa menjaga kesehatan fisik juga mental, serta merasa lebih segar untuk menghadapi tugas-tugas yang ada.
Tipe Olahraga yang Cocok
Ada berbagai tipe olahraga ringan yang bisa dilakukan sambil nugas, mulai dari stretching hingga yoga.
Gerakan-gerakan ini tidak memerlukan ruang besar dan mudah dilakukan di sekitar meja kerja. Penggunaan alat kecil seperti dumbbell juga bisa menjadi pilihan yang menarik.
Intinya, pilihlah gerakan yang tidak mengganggu konsentrasi sehingga kita tetap bisa fokus pada tugas sambil tetap aktif.
Tantangan yang Dihadapi
Di balik manfaat, olahraga sambil nugas juga menghadapi beberapa tantangan. Salah satunya adalah kesulitan untuk mempertahankan fokus saat melakukan dua hal sekaligus.
Jika dilakukan secara berlebihan, aktivitas ini bisa menjadi kontra produktif dan menyebabkan kelelahan fisik.
Oleh karena itu, penting untuk menemukan keseimbangan yang tepat antara berolahraga dan menyelesaikan tugas.
