HYPEVOX – Doomscrolling sudah menjadi istilah yang terlalu akrab bagi banyak orang. Aktivitas ini seringkali membuat kita terjebak dalam scrolling tanpa henti di media sosial, yang bisa berujung pada stres.
Namun, ada beberapa langkah sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengelola waktu dan menghindari terjebak dalam informasi negatif. Yuk, kita simak beberapa tips berikut ini!
1. Tetapkan Batas Waktu Menggunakan Media Sosial
Salah satu cara efektif untuk menghindari doomscrolling adalah dengan menetapkan batas waktu penggunaan media sosial. Misalnya, kamu bisa mengatur waktu maksimal 30 menit per hari untuk browsing.
Dengan cara ini, kamu bisa lebih fokus pada hal-hal yang lebih produktif dan mengurangi risiko terjebak dalam informasi negatif.
2. Prune Sumber Informasi yang Tidak Berguna
Cobalah untuk melakukan ‘pruning’ atau pemangkasan pada sumber informasi yang kamu ikuti. Jika ada akun media sosial atau situs berita yang membuatmu merasa cemas, segera unfollow atau blokir.
Dapatkan informasi dari sumber yang lebih positif dan konstruktif, sehingga kamu dapat terhindar dari informasi negatif yang tidak perlu.
3. Alokasikan Waktu untuk Kegiatan Lain
Alih-alih menghabiskan waktu di depan layar, alokasikan waktu untuk kegiatan lain yang lebih bermanfaat. Berenang, berolahraga, atau membaca buku adalah beberapa alternatif yang bisa kamu coba.
Kegiatan ini tidak hanya akan menyibukkanmu, tetapi juga memberikan kesempatan untuk bersantai dan memperkaya diri.
