HYPEVOX – Di tengah kesibukan sehari-hari, memberi penghargaan pada diri sendiri menjadi penting untuk menjaga kebahagiaan. Banyak orang berpikir bahwa self-reward harus diiringi dengan pengeluaran yang besar, namun kenyataannya tidak demikian.
Apa Itu Self-Rewards?
Self-reward atau penghargaan diri adalah tindakan memberikan sesuatu untuk diri sendiri sebagai bentuk apresiasi atas pencapaian yang telah diraih. Ini bisa berupa hal-hal kecil seperti menikmati teh hangat di pagi hari atau memberikan waktu untuk melakukan hobi.
Tujuan utama dari self-reward adalah untuk meningkatkan kesejahteraan mental. Ketika kita menghargai diri sendiri, kita merasa lebih termotivasi dan bersemangat menjalani rutinitas sehari-hari.
Bentuk Self-Rewards yang Terjangkau
Ada banyak bentuk self-reward yang tidak memerlukan biaya besar yang dapat dilakukan setiap orang. Salah satunya, memberikan waktu untuk bersantai dengan buku atau film yang sudah lama ingin ditonton adalah pilihan yang menyenangkan.
Aktivitas sederhana seperti berjalan-jalan di taman atau menghabiskan waktu berkumpul bersama teman-teman dapat memberikan rasa bahagia yang sama. Kegiatan ini bukan hanya menyenangkan, tetapi juga memperkuat hubungan sosial, yang sangat penting bagi kesehatan mental.
Menciptakan Kebiasaan Self-Rewards
Agar self-reward ini menjadi kebiasaan yang berkelanjutan, kita bisa mulai dengan menjadwalkan waktu khusus untuk melakukannya. Misalnya, memilih satu hari dalam seminggu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan bagi diri sendiri.
Penting juga untuk memahami apa yang benar-benar membuat kita bahagia dan merasa dihargai. Dengan mengetahui hal ini, kita bisa lebih bijaksana dalam memilih kegiatan yang sesuai.
