HYPEVOX – Depresi sering dianggap sepele, padahal dampaknya bisa sangat serius dan mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Mengenali tanda awal depresif menjadi langkah penting untuk mencegah kondisi ini semakin memburuk.
Perubahan Suasana Hati
Salah satu tanda paling umum dari depresi adalah perubahan suasana hati yang ekstrem. Jika seseorang merasa sedih, cemas, atau mudah marah secara tiba-tiba, ini bisa jadi pertanda awal.
Perasaan negatif ini dapat berlangsung lama dan terasa tidak beralasan. Mencatat seberapa sering perubahan ini terjadi serta dampaknya pada kehidupan sehari-hari sangatlah penting.
Perubahan Tidur dan Kebiasaan Makan
Depresi sering kali membuat seseorang mengalami perubahan dalam pola tidur. Jika Anda atau orang terdekat mengalami kesulitan tidur atau malah tidur berlebihan, ini bisa jadi gejala depresi.
Perubahan pola makan seperti kehilangan nafsu makan atau makan berlebihan juga perlu dicermati. Kedua faktor ini dapat sangat memengaruhi kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.
Kehilangan Minat dan Energi
Jika aktivitas yang dulunya menyenangkan kini terasa membosankan atau tidak berarti, ini bisa jadi tanda depresi. Kita perlu peka jika mulai kehilangan motivasi untuk bergaul atau melakukan hobi.
Rasa lelah yang berlebihan tanpa alasan jelas juga bisa menjadi indikator awal. Dalam kondisi ini, memberikan perhatian lebih pada kesejahteraan mental sangatlah penting.
