HYPEVOX – Belajar untuk bilang ‘enggak’ bukanlah tindakan egois, melainkan cara menjaga kesehatan mental. Di tengah kesibukan, menolak permintaan bisa menjadi bentuk cinta pada diri sendiri.
Kita sering kali terjebak dalam tekanan untuk memenuhi harapan orang lain. Namun, ini bisa membuat kita merasakan kelelahan dan kehilangan arah dalam hidup.
Mengapa Kita Sulit Bilang ‘Enggak’?
Banyak orang merasa sulit untuk menolak permintaan dari orang lain. Ketakutan akan konflik atau keinginan untuk disukai sering kali membuat kita mengorbankan kebutuhan sendiri.
Seiring waktu, kebiasaan menuruti permintaan orang lain dapat menyebabkan perasaan kelelahan dan kehilangan arah dalam hidup. Ini dapat berujung pada stres yang berkepanjangan.
Manfaat Mengatakan ‘Enggak’
Salah satu manfaat terbesar dari belajar bilang ‘enggak’ adalah melindungi waktu dan energi kita. Dengan berani menolak permintaan yang tidak sesuai dengan kapasitas, kita memiliki lebih banyak waktu untuk hal-hal yang kita cintai.
Selain itu, hal ini bisa meningkatkan kesehatan mental. Ketika kita bisa menetapkan batasan, rasa stres dan tekanan pun dapat berkurang.
Tips untuk Belajar Bilang ‘Enggak’
Mulailah dengan permintaan yang kecil. Cobalah untuk menolak undangan atau permintaan yang tidak terlalu penting, agar bisa latihan untuk bilang tidak.
Ingatlah untuk berkomunikasi dengan jelas. Anda tidak perlu memberikan penjelasan panjang lebar, cukup sampaikan dengan tegas bahwa Anda tidak bisa memenuhi permintaan tersebut.
