HYPEVOX – Makanan kekinian begitu menarik, terutama bagi generasi muda yang selalu mencari sesuatu yang baru. Namun, kita perlu memahami perbedaan antara kalori dan gizi agar pilihan makanan kita lebih sehat.
Walaupun terlihat lezat dan Instagrammable, mengenali apa yang terkandung dalam makanan tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Apa Itu Kalori?
Kalori merupakan unit yang mengukur energi yang diperoleh dari makanan. Energi ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalani berbagai aktivitas sehari-hari, mulai dari bernapas hingga berolahraga.
Setiap jenis makanan memiliki jumlah kalori yang berbeda-beda. Makanan yang tinggi kalori, seperti gorengan dan makanan manis, meski lezat, dapat menyebabkan kelebihan berat badan jika tidak seimbang dengan aktivitas fisik.
Pengertian Gizi dan Pentingnya
Sementara itu, gizi adalah nutrisi dalam makanan yang sangat dibutuhkan tubuh untuk tumbuh dan berfungsi dengan sehat. Nutrisi ini mencakup vitamin, mineral, protein, lemak, dan karbohidrat.
Makanan yang kaya gizi, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, memberikan nutrisi penting tanpa menambah kalori berlebihan. Memperhatikan gizi sangatlah penting agar tubuh tetap sehat dan kuat.
Menemukan Keseimbangan Antara Kalori dan Gizi
Ketika memilih makanan kekinian, penting untuk mempertimbangkan bukan hanya rasanya, tetapi juga nilai gizinya. Contohnya, smoothie bowl yang tampak sehat bisa kehilangan manfaat gizinya jika terlalu banyak ditambahkan topping berkalori tinggi.
Kita juga harus memahami bahwa makanan berkalori tinggi belum tentu mengandung nutrisi yang banyak. Oleh karena itu, membaca label informasi gizi sebelum membeli makanan sangatlah dianjurkan.
