HYPEVOX – Beberapa makanan yang sering kita anggap tidak sehat ternyata menyimpan segudang manfaat untuk tubuh. Mari kita telusuri makanan-makanan ini dan ungkap alasan positif di balik kebaikannya.
1. Alpukat: Lebih dari Sekedar Buah
Alpukat sering dianggap sebagai buah tinggi lemak dan kalori. Namun, lemak yang terdapat dalam alpukat adalah lemak sehat yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Kandungan serat dalam alpukat juga cukup tinggi, yang dapat membantu sistem pencernaan. Oleh karena itu, menambahkan alpukat sebagai topping salad atau smoothies adalah pilihan yang cerdas.
2. Telur: Sumber Protein yang Terlupakan
Telur sering kali terjebak dalam stigma negatif karena dianggap tinggi kolesterol. Nyatanya, penelitian menunjukkan bahwa telur dapat memberikan protein berkualitas tinggi dan gizi penting bagi tubuh.
Kandungan vitamin D dan B12 dalam telur sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan memberikan energi. Menggabungkan telur dengan sayuran dalam omelet bisa menjadi pilihan sarapan yang sangat sehat.
3. Cokelat Hitam: Si Manis yang Sehat
Cokelat hitam sering dihindari karena rasanya yang kaya dan manis. Namun, berbagai penelitian menunjukkan bahwa cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70% dapat memberikan manfaat bagi jantung serta meningkatkan mood.
Kandungan antioksidan dalam cokelat hitam membantu tubuh melawan radikal bebas. Nikmati cokelat hitam dalam jumlah moderat untuk merasakan manfaatnya secara maksimal.
