HYPEVOX – Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi di mana tekanan dalam arteri meningkat hingga level yang dapat membahayakan kesehatan. Meskipun sering disebut sebagai ‘silent killer’, hipertensi bisa terjadi tanpa gejala yang jelas. Artinya, kamu bisa saja memilikinya tanpa menyadarinya.
Kondisi ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan stroke, sehingga penting untuk memahami risikonya, terutama bagi orang-orang yang merasa sehat.
Krisis Hipertensi: Kenapa Bisa Terjadi?
Krisis hipertensi adalah keadaan darurat medis di mana tekanan darah seseorang meningkat sangat tinggi dalam waktu cepat, bisa mencapai 180/120 mmHg atau lebih. Dilansir dari berbagai sumber, orang yang tidak memiliki riwayat hipertensi pun bisa mengalami hal ini, terutama jika ada faktor pemicu seperti stres, gaya hidup tidak sehat, atau konsumsi makanan yang tinggi garam dan lemak.
Yang lebih mengejutkan adalah banyak orang yang tidak memiliki gejala apa-apa sebelumnya. Ini yang menjadi tantangan, karena tanpa tanda-tanda yang jelas, banyak yang abai terhadap kondisi kesehatan mereka.
Faktor Penyebab yang Harus Diketahui
Ada banyak faktor yang berkontribusi terhadap risiko hipertensi, bahkan untuk mereka yang tidak memiliki riwayat keluarga. Misalnya, kebiasaan gaya hidup, konsumsi garam berlebihan, kurangnya aktivitas fisik, dan stres yang tinggi bisa jadi penyebab utama.
Perhimpunan Dokter Hipertensi Indonesia (PERHI) juga mencatat bahwa peningkatan angka kejadian hipertensi di kalangan anak muda dan remaja sangat mengkhawatirkan. Obesitas, kurang aktivitas fisik, dan banyak menghabiskan waktu di depan gawai menjadi penyebab yang cukup umum.
Gejala dan Tanda-tanda Yang Perlu Diwaspadai
Banyak orang yang menderita hipertensi tidak merasakan gejala hingga kondisi tersebut sudah parah. Namun, ada beberapa tanda yang bisa jadi sinyal peringatan, seperti sakit kepala parah, pusing, atau penglihatan kabur. Jika kamu merasakan gejala seperti ini, penting untuk segera memeriksakan diri ke dokter.
Jadi, meskipun tubuh merasa baik-baik saja, jangan anggap remeh untuk pemeriksaan rutin, terutama tekanan darah. Pengecekan secara berkala adalah langkah pencegahan yang dapat menghindarkan kamu dari krisis hipertensi.
Cara Mengontrol dan Menjaga Tekanan Darah
Kunci untuk mengontrol hipertensi ada pada gaya hidup sehat. Ini termasuk mengonsumsi makanan bergizi, terutama yang kaya akan kalium, seperti pisang, yang dapat membantu menstabilkan tekanan darah.
Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga. Aktivitas fisik tidak hanya membantu menjaga berat badanmu tetap ideal, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Dan jangan lupa untuk menjaga kesehatan mental, karena stres juga bisa menjadi pemicu utama hipertensi.
Kesimpulan dan Pentingnya Pemeriksaan Rutin
Menghadapi krisis hipertensi adalah masalah serius, tetapi bisa dicegah. Kesadaran akan risiko hipertensi, meskipun tidak memiliki riwayat keluarga, sangat penting. Melakukan pemeriksaan rutin dan menjalani gaya hidup sehat adalah langkah-langkah yang bisa diambil oleh siapa saja untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.
Jadi, jangan tunggu sampai terlambat! Periksakan tekanan darahmu secara berkala dan jaga agar tetap sehat.
