HYPEVOX – Menunda waktu makan di tengah kesibukan hidup sepertinya adalah kebiasaan yang tak terhindarkan. Namun, kebiasaan ini ternyata bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan jangka panjang.
Mengapa Kita Menunda Makan?
Di era serba cepat ini, banyak orang merasa tertekan untuk menyelesaikan pekerjaan dengan cepat. Tuntutan pekerjaan yang tinggi seringkali membuat kita melupakan waktu makan.
Kurangnya perencanaan juga turut berperan, seperti saat merasa tidak punya waktu untuk menyiapkan makanan atau ketika ingin mencapai deadline.
Dampak Menunda Makan pada Kesehatan
Menunda makan terlalu lama dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah, yang memicu rasa lemas, vertigo, dan bahkan kecemasan yang berlebihan. Hal ini tentu saja tidak baik untuk kesehatan kita.
Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat menyebabkan gangguan metabolisme karena tubuh yang tidak mendapatkan asupan makanan secara teratur kesulitan memproses nutrisi.
Mencegah Dampak Buruk dari Menunda Makan
Untuk menghindari dampak negatif dari kebiasaan ini, penting untuk mengatur jadwal makan dengan baik. Menyiapkan makanan sehat di awal minggu dapat membantu menjaga asupan nutrisi.
Selain itu, mengambil waktu sejenak selama aktivitas kerja untuk makan ringan juga sangat disarankan untuk menjaga energi tetap terjaga.
