Hypevox – Kalau kita ngomongin elektrolit, rasanya seperti masuk ke dunia pelajaran biologi. Tapi tenang, ini sebenarnya simpel banget, dan siapa tahu bikin kamu sadar betapa pentingnya garam buat tubuh kita. Elektrolit itu ibarat tim kecil yang bantu tubuh kita berfungsi dengan baik. Bayangin aja, mereka adalah mineral yang membawa “listrik” di tubuh kita buat otot dan saraf biar tetap jalan.
Nah, salah satu bintang utama elektrolit ini adalah natrium—yang bisa kamu temuin di garam dapur biasa. Keseimbangan elektrolit di tubuh kita penting banget, terutama buat mencegah dehidrasi dan menjaga organ-organ vital tetap on fire. Misalnya, tiap kali kamu keringetan habis olahraga atau aktivitas berat, kamu bukan cuma kehilangan cairan, tapi juga elektrolit, kayak natrium dan kalium.
Coba deh, kalau kamu pernah ngerasa kram otot atau lemes setelah olahraga, itu tandanya tubuh kamu minta asupan elektrolit lagi! Nah, di sinilah peran garam yang kamu makan, walaupun enggak berlebihan, bisa bantu ngisi energi elektrolit itu kembali.
Baca Juga: Hari Patah Hati Nasional! Pevita Pearce Resmi Dipersunting Crazy Rich Malaysia, Mirzan Meer
Bukan cuma saat olahraga aja, garam juga ngebantu waktu kita lagi sakit, misalnya diare atau dehidrasi. Kamu pasti pernah dengar soal oralit, kan? Nah, oralit ini punya kombinasi antara garam dan gula yang cepat banget ngebantu tubuh menyerap cairan. Jadi, minum oralit bisa bantu tubuh kita kembali prima lebih cepat!
Meski begitu, inget ya, konsumsi garam enggak boleh kebanyakan juga. Kalau kebanyakan, bisa-bisa malah bikin kita berisiko kena darah tinggi atau penyakit jantung. Jadi, yuk, belajar buat jaga asupan garam kita tetap seimbang. Enggak susah, kok! Penuhi elektrolit dari makanan yang sehat, dan nikmati asupan garam secukupnya.
