HYPEVOX – Stres akibat tumpukan tugas kuliah adalah masalah umum yang dihadapi oleh banyak mahasiswa. Namun, ada banyak cara untuk mengelola stres agar tidak mengganggu kesehatan mental dan produktivitas.
Kenali Sumber Stres
Langkah pertama dalam mengatasi stres adalah dengan mengidentifikasi pemicunya. Apakah terlalu banyak tugas, deadline yang menumpuk, atau mungkin masalah dengan rekan kelompok?
Setelah mengetahui sumber stres, kamu bisa lebih mudah mencari solusinya. Tulis semua yang membuatmu stres di secarik kertas agar beban pikiranmu bisa terurai dan diatasi satu per satu.
Manajemen Waktu yang Baik
Membuat jadwal harian atau mingguan bisa sangat membantu dalam mengatur waktu belajar dan istirahat. Dengan manajemen waktu yang baik, kamu bisa lebih fokus dan mengurangi rasa terburu-buru ketika menyelesaikan tugas.
Gunakan aplikasi atau agenda untuk mencatat deadline serta prioritas tugas. Hal ini akan membantumu tetap terorganisir dan tidak merasa overwhelmed saat menghadapi pekerjaan yang menumpuk.
Teknik Relaksasi
Jangan lupa untuk memberikan waktu bagi dirimu sendiri. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau bahkan sekadar berjalan-jalan dapat membantu meredakan tekanan dari tugas kuliah.
Luangkan waktu di luar untuk berinteraksi dengan teman atau melakukan aktivitas yang kamu sukai. Aktivitas ini akan memberi energi positif dan menurunkan tingkat stresmu.
