HYPEVOX – Makan di luar memang menyenangkan dan bisa jadi cara untuk santai bersama teman atau keluarga. Namun, tanpa kita sadari, menu yang menggoda bisa membuat kita kalap kalori.
Berikut beberapa tips untuk menikmati makanan enak di luar tanpa merasa bersalah tentang asupan kalori.
Pilih Resto Dengan Menu Sehat
Sebelum pergi makan, penting untuk memilih restoran yang menawarkan pilihan menu sehat. Kini banyak restoran yang menyediakan opsi salad, sayuran, atau sumber protein rendah lemak.
Membaca menu dengan cermat dan memilih hidangan yang dipanggang atau direbus bisa menjadi opsi yang lebih baik dibandingkan makanan yang digoreng.
Hindari restoran yang menawarkan makanan tinggi lemak dan gula, karena ini bisa mendorong kita untuk mengonsumsi lebih banyak kalori.
Kontrol Porsi dan Pilihan Makanan
Saringlah menu dan pilih porsi yang lebih kecil jika mungkin, atau sharing dengan teman agar bisa mencicipi berbagai hidangan tanpa kalap kalori. Ini adalah strategi yang efektif untuk tetap menikmati berbagai rasa.
Saat memesan makanan, utamakan makanan yang kaya serat seperti sayuran dan biji-bijian. Makanan ini bisa membuat kita cepat kenyang dengan kalori yang lebih sedikit.
Jika membeli makanan penutup, pertimbangkan untuk membagi dengan teman dan nikmati dalam porsi mini agar tetap terjaga dalam asupan kalori.
Perhatikan Minuman yang Dipesan
Jangan abaikan kalori dari minuman, karena beberapa minuman bisa mengandung banyak gula. Pilih air mineral atau teh tanpa gula sebagai alternatif yang lebih sehat untuk menemani makanan.
Bila ingin menikmati jus, pastikan untuk memilih jus segar tanpa tambahan gula dan cobalah untuk membatasi konsumsi dalam porsi yang wajar.
Minum air putih sebelum atau saat makan juga bisa membantu kita mengontrol keinginan untuk makan berlebih.
