HYPEVOX – Di tengah kesibukan sehari-hari, banyak orang mengalami overthinking. Namun, kini ada teknik napas yang sedang viral di Reels dan dipercaya mampu meredakan pikiran yang berlebihan.
Teknik ini tidak hanya mudah dilakukan, tetapi juga bisa dipraktikkan kapan saja dan di mana saja. Mari kita selami lebih dalam tentang teknik napas ini dan mengapa semakin banyak orang mengandalkannya.
Apa itu Overthinking?
Overthinking adalah kondisi di mana seseorang terlalu lama memikirkan suatu masalah hingga menyebabkan stres dan kecemasan. Banyak orang mengalami ini, terutama di dunia yang serba cepat dan penuh tekanan.
Pikiran-pikiran yang terus berputar dapat mengganggu konsentrasi dan produktivitas. Oleh karena itu, penting untuk menemukan cara yang efektif untuk menenangkan pikiran.
Teknik Napas yang Viral
Kemunculan teknik napas yang viral di Reels menawarkan solusi sederhana bagi banyak orang yang mengalami overthinking. Teknik ini biasanya melibatkan pernapasan dalam yang dinilai mampu menenangkan sistem saraf.
Dalam teknik ini, kamu diinstruksikan untuk menarik napas dalam-dalam selama beberapa detik, menahan napas, lalu mengeluarkan napas perlahan. Pendekatan ini dipercaya dapat menurunkan tingkat stres dan membantu mengalihkan perhatian dari pikiran negatif.
Mengapa Teknik Ini Efektif?
Teknik napas ini dianggap efektif karena dapat meningkatkan aliran oksigen ke otak. Meningkatnya aliran oksigen berkontribusi pada penurunan kecemasan dan penciptaan rasa tenang.
Selain itu, melatih teknik ini secara rutin membantu membentuk kebiasaan positif. Semakin sering kamu berlatih, semakin mudah untuk melawan overthinking di masa depan.
